mandag 31. desember 2012

Samling GC


Hola!

Da har vi inntatt hotellsenga på Gran Can. Knut E, Johan Oppgård fra Engerdalen og meg selv skal nå tilbringe de to neste ukene i solen. Det skal bli deiligJ Etter en litt småtrøblete periode i November-Desember har jeg fått trent bra de to siste ukene. Mange økter på ski, og flere bra styrkeøkter. Tror formen er helt ok, så det skal bli fint og få mange bra timer på sykkelen nå!

 Da jeg var her på samme tid for et år siden ga jeg meg med på et litt i overkant ivrig opplegg. Drøye 40 timers trening på 7 dager, det ble nok litt for mye for min del... I år ble et ca treningsopplegg presentert av sjæfen i nesteby coaching før avreise. Mere fornuftig timeantall og noen hardøkter.

Årets nyttårsfeiring blir nok neppe tatt til nye høyder, men et glass champis har vi bestemt oss for. Tror forøvrig de andre bandittan som bor her tar større ansvar for feiringa. Har allerede smølle diverse eksplosiver en times tid....

Godt nyttår ønskes til alle og enhver!

Eirik

Obligatorisk Colastopp :)

onsdag 12. desember 2012

Ut på tur ALDRI sur!

Neida, slett ikke verst at jeg endelig kan trene ute igjen. Testet skia i helga og denne uka syklet jeg også en tur ute. Fantastisk å komme seg ut i frisk og kald vinterluft i steden for svetting i klam stue på rulla.. Det å være ute i skauen gir meg mye mer enn bare trening..

Skuldra blir bedre og bedre, har startet med styrkeøvelser. Selv om jeg må være forsiktig, er det nødvendig med aktivitet og bevegelse for å bygge litt muskler rundt leddet. Kjipt å trene på senter om dagen da damer på 50+ kjem å legg på mer vekter etter at jeg har brukt aparatet, er sånn at jeg vurderer å gå bort å påpeke at jeg holder på med opptrening..:) (Kanskje kan jeg skrive med tusj i panna: Under rehabilitering?) Var litt stiv og øm første skiturene, men det blir for hver tur. Må nok sies at venstre staven funker best til å støtte seg på da musklene er borte, men får ta tida til hjelp...

Dagens moral er altså: kom dere ut å nyt fine vinterdager; inne ok men ute mye bedre!

Glimt fra siste dagens turer:

                                                   Deilig å ut i frisk og kald luft å trene igjen...
                                          Fantastisk skidebut i Vestmarka, "trikkeskinner"...
                                          Julestemning en tidlig desembermorgen på Lilloseter..
                                          Kald skumringstime på ski i Nordmarka, nærmere 20 blå...

mandag 10. desember 2012

Tung periode unnagjort

Etter noen blytunge uker med sykdom kombinert med eksamenslesing har juleferien nå ankommet. Dvs, jeg  har alledere hatt noen feriedager. Kjennes umiddelbart ut som om form og sinn har hatt godt av det.

Et periode i månedsskiftet November/Desember ble omtrent uten trening ettersom formen var deretter. Begynte i små trekk ved at alt av overskudd var borte, gikk tom og følte meg svimmel når jeg passerte to timer på sykkelen og intervallene føltes som om de foregikk i et rom med sirup i. Klarte ikke å sette fingeren på hva som var galt, så tok meg bare noen dager fri. Eksamenslesing uten noen form for fysisk fostring ble en rastløs og slitsom tilværelse, men å trene når du føler som om du har orkan i mot hver gang du setter deg på sykkelen, er ikke så mye bedre det heller. Etter et par dager fri prøvde jeg å trene igjen og det gikk ok. Tredje dag med trening bestemte jeg meg for å prøve ei hardøkt...... det skulle jeg nok ikke gjort! feberen kom snikende bare timer etterpå.

Da ventet 6 dager uten trening. Feber, mye hodepine og tidvis veldig dårlig i magen. Knaska smertestillende for å "lure" kroppen til å orke å lese, så det gjorde det sikkert ikke noe bedre. Har vært veldig forsiktig uka etterpå nå. Nå er det 6 dager siden jeg var syk og har fortsatt ikke trent hardt selvom alt føles bra. Tenkte derfor jeg skulle prøve en terskeløkt på mølla i dag. Mer enn 15 blå i dag også så noen hardøkt ute blir det nok ikke. Den gode formen jeg hadde tidlig i November er historie, men satser på at jeg har gjort unna min runde med sykdom for en stund. Nå ser jeg bare fremover og gleder meg til mye variert trening. Ski, jakting, sykling, styrketrening og litt løping.

Kommer tilbake med spennende nyheter om litt:)

Eirik